ATHLETIK MIT WENZEL BÖHM-GRÄBER

SCHULTERÜBUNGEN  MIT HANTELN UND BALL

Als Alternative zur Verwendung einer herkömmlichen Hantelbank kann das Schulterdrücken auch mit einem Gymnastikball durchgeführt werden. Die Instabilität des Balls erfordert den Einsatz der Rumpfmuskulatur, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, was eine zusätzliche Herausforderung für die Übung darstellen und die gesamte Muskelaktivierung erhöhen kann.

Wenzel Böhm-Gräber, Vizeeuropameister Cyclo Cross & Mountainbike Cross Country, Athletiktrainer SV Wehen 1. Mannschaft , Bachelor Sportwissenschaften